Test d’alimentation équilibrée — Votre alimentation est-elle vraiment saine ?

1. Combien de portions de fruits et légumes consommez-vous par jour ?

5 portions ou plus
3–4 portions
1–2 portions
Aucune ou presque

2. À quelle fréquence consommez-vous des aliments transformés (fast food, snacks, plats préparés) ?

Rarement
Une fois par semaine
Plusieurs fois par semaine
Tous les jours

3. Votre consommation d’eau est d’environ :

1,5 à 2 litres par jour
1 litre
Moins de 1 litre
Je bois surtout des sodas ou boissons sucrées

4. À quelle fréquence mangez-vous du poisson (source importante d’oméga-3) ?

2 fois ou plus par semaine
1 fois par semaine
Occasionnellement
Jamais

5. Votre petit-déjeuner est :

Complet et équilibré
Léger mais sain
Très sucré
Je ne prends pas de petit-déjeuner

6. Quelle est votre consommation de sucre ajouté ?

Très faible
Modérée
Assez élevée
Très élevée

7. Mangez-vous des protéines à chaque repas (légumineuses, viande, poisson, œufs) ?

Oui, toujours
Oui, souvent
Parfois
Rarement

8. À quelle fréquence consommez-vous des produits riches en fibres ?

Tous les jours
Plusieurs fois par semaine
Rarement
Jamais

9. Quelle est votre consommation de matières grasses (fritures, sauces, fast food) ?

Très faible
Raisonnable
Assez élevée
Très élevée

10. À quelle fréquence cuisinez-vous maison ?

Tous les jours
Plusieurs fois par semaine
Rarement
Presque jamais