Comment améliorer la confiance en soi. Méthodes et tactiques

Si quelque chose marque notre bien-être émotionnel et notre développement personnel, c’est d’être bien avec nous-mêmes et, par conséquent, d’avoir une pleine confiance. Cela se traduira par le succès tant dans la vie personnelle que dans la vie professionnelle. Cependant, un grand nombre de personnes n’arrivent pas à acquérir cette confiance en soi qui leur permet d’avancer dans la vie, créant des doutes, des insécurités, une peur de l’échec, etc. Mais, comme pour tout, chaque chose a son bon côté et son mauvais côté. La confiance en soi n’est pas un trait ou une qualité qui nous est donnée génétiquement. Non. C’est une compétence qui peut être développée et même renforcée. En adoptant des habitudes appropriées et une meilleure compréhension de nous-mêmes.

Qu’est-ce que la confiance en soi et pourquoi est-elle importante ?

La confiance en soi est la capacité de créer en soi-même, de croire de manière ferme et décidée en ses compétences ou connaissances sur quelque chose de concret. Cela ne veut pas dire que tu te crois ou que tu es parfait. Non. Tu crois que ce que tu poursuis ou ce que tu veux faire, tu le feras, en ayant les capacités et les connaissances nécessaires. Une bonne confiance en soi nous permet de prendre des décisions avec une plus grande sécurité, d’affronter de nouvelles situations avec beaucoup plus de calme, de réduire au minimum le stress et l’anxiété, d’améliorer les relations personnelles et d’avoir une plus grande facilité à atteindre les objectifs professionnels et personnels que nous nous sommes fixés. Au contraire, une faible confiance en soi nous conduit à la procrastination, à la peur de l’échec et au blocage mental. Si le manque de confiance en toi-même est évident… : tu doutes constamment de tes décisions, tu as peur de ce que les autres diront de toi, tu évites les « nouveaux scénarios » ou les changements importants dans ta vie à cause de ton propre manque de sécurité, tu sens que tu n’es pas capable… Tout cela est le « modèle » de quelqu’un qui n’a pas de confiance en soi. Si c’est ton cas, ne t’inquiète pas, le premier pas pour le résoudre est de le reconnaître.

Comment améliorer la confiance en soi

Le premier pas serait de commencer par des objectifs (que vous avez) qui soient facilement atteignables : atteindre de petits objectifs génère en nous une sensation d’accomplissement, de satisfaction qui, progressivement, renforce notre confiance. Le deuxième pas, changez votre dialogue intérieur : Il est très fréquent, lorsque nous ne sommes pas sûrs de nous, que notre cerveau nous dise… « je ne suis pas capable », « je vais échouer », « je ne suis pas assez bon »…. Il faut effacer tout cela de notre tête et le remplacer par des choses comme…. « Il est normal de faire des erreurs au début », « je suis en train d’apprendre », « je peux m’améliorer avec la pratique », « je vais y arriver »…. Le dialogue intérieur est fondamental dans ces moments-là. Le troisième pas, agissez même si vous ne vous sentez pas prêt : Attendre de vous sentir complètement sûr de quelque chose ne peut pas freiner vos progrès. Lancez-vous dans le vide, l’action construit la confiance en soi. Quatrième pas : Évitez de vous comparer constamment aux autres. Se comparer aux autres réduit inévitablement la confiance au minimum et génère de l’insécurité. Chacun a son propre rythme, ses expériences et ses circonstances. Il faut se concentrer sur ce qui est vraiment important : soi-même. Cinquième pas : Prenez soin de votre corps et de votre bien-être. Pour être sûr de soi, il est également très important d’aborder le bien-être physique. Bien dormir, faire de l’exercice, maintenir des habitudes saines, etc. améliore l’énergie, nous procure une clarté mentale et nous donne de la confiance en nous.

Évaluez votre niveau de confiance en vous. Outils efficaces et pratiques.

Beaucoup de personnes ont une perception erronée d’elles-mêmes. Elles sous-estiment ou surestiment leur niveau de confiance. Pour ne pas avoir ce « problème », l’une des solutions les plus efficaces est de passer un test spécifique sur la confiance en soi. Chez Mentora.lu, nous nous en occupons. Ci-dessous, vous pouvez passer notre test qui, en quelques instants, vous fera un aperçu parfait de votre niveau de confiance en vous.