Dans le cadre professionnel, trois grands problèmes freinent le plus souvent la productivité : la procrastination, la mauvaise gestion du temps et le manque de concentration. C’est de ce dernier que nous allons parler aujourd’hui.Commencer la journée motivé et la terminer presque exactement comme on l’a commencée est plus fréquent qu’on ne le souhaiterait. Les …
Cela vous est sûrement déjà arrivé : ces jours où vous vous levez motivé, avec l’envie d’avancer… mais où, au final, vous faites tout sauf ce qui est vraiment important. Vous allumez l’ordinateur, regardez les notifications sur votre téléphone, répondez à quelques messages, vérifiez “deux ou trois choses” et, à la fin de la journée, …
Vous vous levez motivé, avec de bonnes intentions, une liste de tâches claire… et pourtant, à la fin de la journée, vous avez l’impression de n’avoir presque rien fait.Cette sensation d’être toujours occupé sans vraiment avancer crée de la frustration, de la fatigue et le sentiment permanent d’être en retard. Dans la majorité des cas, …
Se sentir fatigué peut arriver à tout le monde de temps en temps. Ces jours où l’on a l’impression d’avoir les “batteries à moitié vides” et où tout semble avancer plus lentement. Lorsqu’il s’agit d’un épisode ponctuel, il n’y a pas lieu de s’inquiéter. Mais quand cette sensation devient fréquente, cela peut indiquer un véritable …
L’un des piliers fondamentaux de la vie est sans aucun doute notre alimentation. Manger sainement, comprendre ce que cela signifie réellement et réussir à l’appliquer au quotidien devient de plus en plus compliqué avec le stress, le manque de temps et le rythme effréné de la vie actuelle. Régimes à la mode, aliments “interdits”, tendances …
Il y a des jours où vous avez envie d’être entouré, de voir des amis, de faire des projets, de sortir… et d’autres où tout ce dont vous avez besoin, c’est du calme, du silence et de ces moments à vous, en solitaire.Et forcément, face à ces contradictions, une question revient souvent : suis-je introverti …
Le rythme effréné de la vie moderne a fait de la concentration l’un des plus grands défis du quotidien. Les sollicitations permanentes, les notifications incessantes des appareils numériques et la charge mentale accumulée rendent de plus en plus difficile le fait de rester concentré pendant une période prolongée. Pourtant, tout n’est pas perdu. La concentration …
Être introverti et être timide, est-ce la même chose ? Beaucoup de personnes se posent la question et confondent souvent ces deux notions. Pourtant, être introverti n’est pas la même chose qu’être timide. Comprendre cette différence, parfois subtile, est essentiel pour mieux appréhender la personnalité de certaines personnes et mieux se comprendre soi-même. Que signifie …
Les troubles du sommeil sont devenus un véritable mal de notre société actuelle. Dormir peu ou dormir mal est, malheureusement, un problème de plus en plus courant. Au début, le manque de sommeil est souvent minimisé. Mais lorsqu’il persiste, il commence à affecter l’humeur, la capacité de concentration et l’énergie au quotidien. Trouver un sommeil …
Sans aucun doute, et plus encore à notre époque, le stress fait partie de notre quotidien. À petites doses, il peut même être bénéfique : il nous maintient en alerte et peut nous aider à être plus productifs. Mais lorsqu’il s’installe dans la durée, il devient une sensation constante de tension et de pression qui …